어떤 연습을 시작할까요?
우울할 때, 작은 활동 하나가 가장 강력한 무기입니다.활동지도에서 2~10분 행동을 골라보세요.
불안한 상황에 조금씩 노출하면 뇌가 "안전하다"는 걸 학습합니다.가장 쉬운 것부터 시작해보세요.
