장점 무시하기

핵심 한 줄: 장점 무시하기는 잘한 것·가진 것·버텨온 것을 모두 ‘우연·별거 아님’으로 처리해버리는 사고 습관이에요.

장점 무시하기는 겸손이 아니에요. 사실 삭제에 가까워요.

이 왜곡이 작동하면 이런 말이 자동으로 나와요.

• “이건 누구나 하는 거잖아.”
• “운이 좋았을 뿐이야.”
• “이 정도로는 부족해.”
• “도움받아 잘 된 것 뿐이야.”

문제는, 뇌가 이 말을 사실로 착각한다는 점이에요.

장점 무시하기는 우울과 깊게 연결됩니다.

잘한 것이 계속 지워지면, 뇌는 이렇게 결론내요.

“나는 해낸 게 없는 사람이다.”

하지만 정말 당신이 해낸 게 없는 사람일까요?
내 성과, 내 장점을 무시하지 마세요. 운도 반복되면 실력이에요.

도움이 되는 한 문장은
“대단하지 않아도 결국 내가 해낸 일이고 난 또 해낼 수 있다.”

근거 무기 질문 3개

1. 나의 잘한 부분 2가지는 무엇인가?
2. 친한 사람이 같은 일을 했다면, 나는 뭐라고 말해줬을까?
3. ‘대단하지 않아도 나를 칭찬한다면?